Mózg jak komputer/Dzień 4.
 |
Instrukcja 1. Ukulturalnij się.
Jeden z nieżyjących już bułgarskich psychologów, doktor neurologii Georgi Łozanow, opracował metodę efektywnej nauki, którą nazwał sugestopedią. Jednym z założeń tej techniki jest wykorzystanie korzystnego dla zapamiętywania stanu mózgu z przewagą częstotliwości α. Dnia drugiego Programowania Neuronalnego dowiedziałeś się, w jaki sposób wprowadzać swój umysł w ten stan za pomocą medytacji vipassany. Dr Łozanow wykorzystał jeszcze prostszy sposób, mianowicie fakt, że częstotliwość uderzeń serca synchronizuje się mimowolnie u człowieka z rytmem muzyki, którą słucha. Dlatego bogate we frazy largo (bardzo powolne tempo) utwory, czyli np. muzyka barokowa, klasyczna lub niektóre współczesne utwory, sprzyjają powstawaniu tego stanu tym samym wspomagając pamięć. Zjawisko to jest błędnie utożsamiane z tzw. efektem Mozarta, czyli istniejącym wciąż micie o trwałym wpływie muzyki klasycznej na umysł słuchacza. W kolejnych instrukcjach na dzień dzisiejszy poproszę Cię o zapamiętanie pewnych elementów najpotężniejszej z wymyślonych dotąd mnemonik, Głównego Systemu Pamięciowego. Twoim zadaniem jest wykorzystanie muzyki do wprowadzenia się w odpowiedni, zrelaksowany stan przed wykonaniem tamtej instrukcji. Jeśli jednak masz jakieś wątpliwości lub nie chcesz tego spróbować, zamiast tego skorzystaj z techniki medytacji, opisanej w tutorialu Jak przenikliwym obserwatorem jesteś?, drugiego dnia Programowania Neuronalnego. |
|
Instrukcja 2. Skonstruuj fundamenty Matrycy Pamięciowej.
Przeczytaj tutorial Główny System Pamięciowy, dotyczący najbardziej wszechstronnej mnemoniki i zapamiętaj dziesięć pierwszych zakładek systemu. Gdybyś potrzebował więcej informacji, znajdziesz je tutaj. |
Główny System Pamięciowy
edytujNajwiększym problemem przy zapamiętywaniu są liczby. To dlatego, że mózg nie jest zoptymalizowany pod kątem zapamiętywania liczb. Na drodze ewolucji ten ważny organ zmieniał się w taki sposób, że najłatwiej zapamiętujemy obrazy. Liczb nie potrafimy wizualizować w prosty sposób, więc dużą trudność sprawia nam ich zapamiętywanie.
Wyjątek stanowią tutaj synesteci, u których liczby wywołują niezwykłe wrażenia zmysłowe, ale o tym poczytasz wkrótce. Dziś chciałbym zademonstrować Ci system, który powstał w XVII wieku - jego podstawę stanowi alfabet fonetyczny. Korzystając z owego alfabetu można przyporządkować określonym głoskom w danym języku stałe wartości cyfr. W przykładach dostępnych w większości polskojęzycznej literatury dotyczącej tej mnemoniki, wygląda to tak (w nawiasie podano sposób, w jaki można zapamiętać to przyporządkowanie):
| Cyfra | Odpowiadające głoska | Jak zapamiętać |
|---|---|---|
| 0 | s, z | z to pierwsza głoska w słowie zero |
| 1 | t, d | litery t i d mają jedną pionową kreskę, jak cyfra 1 |
| 2 | n | pisane n ma dwie pionowe kreski |
| 3 | m | pisane m ma trzy pionowe kreski |
| 4 | r | dominującą głoską w słowie cztery jest r |
| 5 | l | rzymska cyfra L (czyli 50) kryje słowo pięć; dłoń wyciągnięta ku górze z kciukiem wyciągniętym w bok ma pięć palców |
| 6 | j | pisane j to lustrzane odbicie szóstki |
| 7 | k, g | z dwóch siódemek ułożyć można duże K |
| 8 | f, w | pisane f ma dwie pętelki, jak cyfra 8 |
| 9 | p, b | litery p i b to lustrzane odbicia cyfry 9 |
Mnemonika ta jest przyjazna także osobom niewidomym lub z preferencjami w zakresie pamięci słuchowej, dzięki wykorzystaniu alfabetu fonetycznego właśnie. Ważne więc jest, jak wymawia się dany wyraz, nie jak się go pisze. Np. w słowie szyszka mamy połączenie liter "s" i "z", które jednak nie ma odpowiednika w naszym systemie. Pomijamy więc wszystkie głoski prócz literki "k", która oznacza cyfrę siedem. Dlatego słowo szyszka oznacza właśnie cyfrę 7. Spójrzmy dalej - wyraz toffi czyta się po prostu "tofi". Słyszymy więc dwie mające dla nas znaczenie głoski - "t" i "f". Toffi w naszej mnemonice symbolizuje więc liczbę 18.
Przeczytaj kilkukrotnie powyższą listę cyfr i odpowiadających im głosek. Nie powinieneś mieć najmniejszych problemów z jej zapamiętaniem. Teraz stworzymy sobie pierwsze dziesięć zakładek, zgodnie z zasadami tej mnemoniki. Przykłady powinny być łatwe do wyobrażenia, oto kilka możliwości:
0 - Słoń, Słońce, Zoo, Zorza
- - Duch, Dach, Taca, Tłuścioch
- - Nóż, Noe, Nożyce, Narzędzia
- - Mysz, Małż, Mahoń, Mąż
- - Róża, Ryż, Rodzice, Rycerz
- - Liść, Loch, Loża, Ludzie
- - Jeż, Jędza
- - Kosz, Koń, Gęś, Gałąź
- - Fa, Wąż, Wieś, Wół
- - Piła, Pszczoła, Boa, Baca
Zauważ, że każde z tych słów można łatwo sobie wyobrazić. Każde zawiera też tylko jedną znaczącą głoskę odpowiadającą danej cyfrze, dla ułatwienia rozpoczyna się od niej, choć nie jest to konieczne. Wybierz sobie najbardziej przemawiające do Ciebie przykłady i spróbuj je zapamiętać, kilkukrotnie je sobie wyobrażając. Niech będzie to dla Ciebie zabawą.
Ponieważ korzystanie z tego systemu wymaga wymyślania kolejnych słów, aby ułatwić to zadanie przygotowałem polskojęzyczny słownik dla programu 2Know, możesz z niego korzystać przy wielu późniejszych instrukcjach Programowania Neuronalnego. Program łatwo uruchomisz w systemie Windows, a także w Linuksie dzięki wine.
Wkrótce dowiesz się, jak wykorzystać możliwości Głównego Systemu Pamięciowego i jak stworzyć Matrycę Pamięciową.